Celozrnna spaldova wafla s kakaovou prichutou

80 g celozrnne spaldovej muky
1 ČL prasok do peciva
1,5 ČL trstinovy cukor
175 ml ryzove mlieko
1 PL kakao
1/3 banan
1 PL kokosovy olej
Dalsie: vanilkovy krem, javorovy sirup, agaven susse, ovocie podla chuti

Vanilkovy krem je kupeny v rakuskej DM Alnatura, nieco na styl alpro vanilkoveho dezertu ale tu je zlozenie len: voda, trstinovy cukor, soja, psenica, tapioka, vanilka a morska sol:) Da sa spravit aj domaci - Rastlinne mlieko, cukor, vanilkovy struk a kukuricny skrob;)

Na cesto na wafle zmixujeme ponornym mixerom banan, prasok do peciva, kakao, cukor, olej a ryzove mlieko. Waflovac sa zatial nahreje. Potom metlickou JEMNE vmiesame muku. Pecieme vo waflovaci cca 5 minut nech su wafle zvrchu chrumkove a vnutri makke a nadychane;) Kto nema waflovac, spravte z toho lievance;) Potom posypat agaven susse ( nieco ako praskovy cukor, ale z agave), preliat javorovym sirupom, poliat kremom, obsypat ovocim podla chuti;)

Odkaz na FB vlákno nájdeš TU 

Waffličky, brusnicová omáčka

Waffle:
- špaldová múka
- rastlinné mlieko (ryžové vanilkové :3)
- trochu kypriaceho prášku
- hnedý cukor podľa chuti (aj všetko ostatné je asi podľa chuti a závisí od želanej hustoty cesta:))
- škorica
- troška oleja, voda
Postup: všetko najvác pomiešame, závisí od toho, aké tekuté/ husté cesto chceme.

Brusnicová omáčka:
- brusnice (dala som kúpené z pohára, ale mali by byť ok)
- hnedý cukor na skaramelizovanie
- troška mlieka (rastlinného samozrejme :))
Postup: vyliala som brusnice na panvicu (bolo to skoro ako lekvár alebo čo o.O), cukor na skaramelizovanie, mlieko a pomiešame. Dala som ešte trochu čučoriedok. Stačí miešať pokiaľ sa zmes nezohreje
Pridáme banán, čučoriedky, alebo hocijaké ovocie.

Odkaz na FB vlákno  TU

Wafle

Na takových 5-6 kousků budeme potřebovat

Půl hrnku celozrrné mouky
Půl hladké
Čtvrt hrnku ovesných vloček
Lžíce nadrceného lněného semínka
Hrnek mléka
2 banány rozdrcené
Skořice
Trocha soli
Lžička a půl kypřicího prášku
2 lžíce oleje
Čokoládku na kousíčky (nebo kakao/karo)

Lněné semínko zaleju horkou vodou a necham odležet.
Rozotpim waflovač.
Smícham všechny ingredience dohromady i se semínkem.
Namažu waflovač olejem.
Vliju těsto.
Počkam minut a mezitim si můžu připravit roxmixovaná jablka s chia semínky, karob s mlékem na polevu a jahody na ozdobu.
Vyndam z waflovače.
A užívam si!

Odkaz na FB vlákno TU

Wafle

1,5 hrnku mouky

1,25 hrnku sojmléka

1 pL oleje (dala jsem řepkový, ale je to celkem jedno)

1/8 hrnku hnědého cukru

1/2 čL kypřícího prášku

1/4 čL soli

agávový/javorový sirup

ovoce

Všechny ingredience smícháme, nalejeme do waflovače a necháme péct asi 10 minut. Polejeme agávovým/javorovým sirupem a posypeme čerstvým ovocem. Dobrou chuť! .)

Odkaz na FB vlákno TU

Wafle!

 

Na takových 5-6 kousků budeme potřebovat

Půl hrnku celozrrné mouky
Půl hladké
Čtvrt hrnku ovesných vloček
Lžíce nadrceného lněného semínka
Hrnek mléka
2 banány rozdrcené
Skořice
Trocha soli
Lžička a půl kypřicího prášku
2 lžíce oleje
Čokoládku na kousíčky (nebo kakao/karo)

Lněné semínko zaleju horkou vodou a necham odležet.
Rozotpim waflovač.
Smícham všechny ingredience dohromady i se semínkem.
Namažu waflovač olejem.
Vliju těsto.
Počkam minut a mezitim si můžu připravit roxmixovaná jablka s chia semínky, karob s mlékem na polevu a jahody na ozdobu.
Vyndam z waflovače.
A užívam si!

Odkaz na FB vlákno nájdeš TU